{"id":2760,"date":"2020-03-05T08:29:35","date_gmt":"2020-03-05T07:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alle-noten.de\/magazin\/?p=2760"},"modified":"2025-02-28T05:53:12","modified_gmt":"2025-02-28T04:53:12","slug":"atemuebungen-singen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alle-noten.de\/magazin\/atemuebungen-singen\/","title":{"rendered":"Atem\u00fcbungen beim Singen: Der Weg zur richtigen Atemtechnik"},"content":{"rendered":"

Atem\u00fcbungen geh\u00f6ren zum Singen dazu wie der Gesang an sich. Denn mit gezielten \u00dcbungen sorgen Sie f\u00fcr eine feste und wirkungsvolle Stimme. Doch wie trainiert man die Atmung f\u00fcr das Singen richtig? Wir erkl\u00e4ren Ihnen, welche Atemtechnik die beste ist und mit welchen \u00dcbungen Sie die Atmung perfektionieren.<\/p>\n

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Atem\u00fcbungen geh\u00f6ren zum Singen dazu wie der Gesang an sich. Denn mit gezielten \u00dcbungen sorgen Sie f\u00fcr eine feste und wirkungsvolle Stimme. Doch wie trainiert man die Atmung f\u00fcr das Singen richtig? Wir erkl\u00e4ren Ihnen, welche Atemtechnik die beste ist und mit welchen \u00dcbungen Sie die Atmung perfektionieren.<\/p>\n

Die Atmung als Grundstein des Gesangs<\/h2>\n

Damit Sie den Ton beim Singen lange halten k\u00f6nnen und Ihre Stimme kraftvoll klingt, ist es wichtig die richtige Atemtechnik zu beherrschen. Kurz gesagt: Sie brauchen eine Atemst\u00fctze<\/strong>, das hei\u00dft eine St\u00fctze des Unterbauchs.<\/p>\n

Mit der Atemst\u00fctze kontrollieren Sie das Zwerchfell<\/strong> und so auch die Luft beziehungsweise Ihre Atmung. Damit sorgen Sie nicht nur f\u00fcr eine tolle Stimme, sondern beugen auch Heiserkeit vor.<\/p>\n

So funktioniert die Atemst\u00fctze Schritt f\u00fcr Schritt:<\/strong><\/p>\n

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  1. Einatmen und Zwerchfell anspannen:<\/strong> Beim Einatmen m\u00fcssen Sie nicht viel beachten. Atmen Sie ganz genau ein und sp\u00fcren Sie, wie sich Ihr Zwerchfell im Bauch absenkt.<\/li>\n
  2. Zwerchfell halten und ausatmen: <\/strong>Versuchen Sie, das Zwerchfell abgesenkt zu halten. Dabei hilft es, eine Hand auf den Bauch zu legen und langsam auszuatmen. Merken Sie, wie Sie Ihren Atem deutlich langsamer entweichen lassen k\u00f6nnen?<\/li>\n<\/ol>\n

    \"Zwerchfell<\/p>\n

    Unser Tipp: <\/strong>Testen Sie die Atemst\u00fctze, indem Sie den Buchstaben \u201eS\u201c versuchen zu halten. Wie lange k\u00f6nnen Sie den Laut mit und ohne St\u00fctze aufrechterhalten, bevor Ihnen die Luft ausgeht?<\/p>\n

    5 effektive Atem\u00fcbungen f\u00fcrs Singen<\/h2>\n

    Wie Sie in die Atemst\u00fctze finden und diese auch beim Singen nicht vergessen, ist vor allem eines wichtig: \u00dcbung. Hier nur einige Atem\u00fcbungen, mit der Sie Ihre Technik verbessern k\u00f6nnen:<\/p>\n

    1.\u00a0\u00a0 Entspannen im Liegen: Sp\u00fcren Sie Ihren Atem<\/h3>\n

    Wenn Sie ganz am Anfang sind, Ihre Atemtechnik zu verbessern, sollten Sie zun\u00e4chst Ihren K\u00f6rper und Ihre Atmung ganz genau kennenlernen. Dabei hilft es, sich auf den Boden zu legen, da Sie so entspannter sind. Die vollst\u00e4ndige \u00dcbung funktioniert so:<\/p>\n

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    1. Auf den Boden legen: <\/strong>Legen Sie sich mit dem R\u00fccken auf den Boden und geben Sie dabei das Gewicht Ihrer K\u00f6rperteile vollst\u00e4ndig an den Boden ab. Dabei kann es helfen, jedes K\u00f6rperteil einzeln durchzugehen, zum Beispiel: \u201eZuerst gebe ich das Gewicht meines linken Beines an den Boden ab\u201c. Schmerzt ihr R\u00fccken, wenn Sie ausgestreckt am Boden liegen, k\u00f6nnen Sie die Beine auch anwinkeln. Wichtig ist nur, dass Sie vollst\u00e4ndig entspannt sind.<\/li>\n
    2. Hand auf den Bauch legen: <\/strong>Legen Sie Ihre Hand dort auf den Bauch, wo Sie Ihren Atem sp\u00fcren. Ziel sollte es sein, dass Sie Ihre Atmung unterhalb des Bauchnabels sp\u00fcren, atmen Sie also tief in den Bauch ein und wieder aus.<\/li>\n
    3. Ausatmen auf \u201eF\u201c:<\/strong> Nehmen Sie anschlie\u00dfend beim Ausatmen auch den Konsonanten \u201eF\u201c hinzu. Sp\u00fcren Sie, wie die Luft \u00fcber Ihre Lippen entweicht?<\/li>\n
    4. Atempause sp\u00fcren: <\/strong>Nachdem all die Luft beim Ausatmen entwichen ist, sollten Sie eine kurze Atempause sp\u00fcren. Das ist der Moment der vollkommenen Entspannung, bevor Sie wieder mit dem Einatmen beginnen.<\/li>\n<\/ol>\n

      2.\u00a0\u00a0 F-S-Sch und P-T-K: Eine Atem\u00fcbung f\u00fcrs Zwerchfell<\/h3>\n

      Die n\u00e4chste Atem\u00fcbung dient dazu, das Zwerchfell als Muskel zu trainieren oder es auch vor dem Singen aufzuw\u00e4rmen:<\/p>\n